【健康养生】夏季消暑最该喝5种茶！夏季饮茶千万别犯四忌！

夏季很多人都开始准备一些消暑的茶饮。有些人准备用茶来消暑，喝茶有好处也有禁忌，只有采取正确的饮茶方法才能有益健康，否则影响身体健康。中医专家介绍在饮茶时应注意哪些和夏天喝什么茶好。uYp日博

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消暑喝什么茶好呢?

1、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。uYp日博

2、玫瑰花茶：玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。uYp日博

3、龙眼百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。uYp日博

4、桂圆茶：桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。uYp日博

5、蜂蜜茶：40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。uYp日博

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夏季饮茶消暑注意事项

饮茶注意事项一：忌饮浓茶uYp日博

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。uYp日博

饮茶注意事项二：忌空腹饮茶  uYp日博

古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。uYp日博

饮茶注意事项三：忌饮隔夜茶  uYp日博

茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。uYp日博

饮茶注意事项四：忌睡前饮茶  uYp日博

睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。 （家庭医生在线）uYp日博

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